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试管助孕知识：

文|好孕姐

表妹现在怀孕6个月，还在上班，因为中午不能回家休息，趴在办公桌上睡又不舒服，所以基本上就不午睡。前段时间，她到医院产检，医生在得知她孕期没有午睡的习惯后，对她说怀孕后能午睡最好还是要午睡。表妹就很好奇，问医生：孕期经常午睡和不午睡的孕妈，生出的宝宝有不同吗？医生说差别大了。

医生的说法是，孕期午睡很必要。一是，孕期怀孕太辛苦，孕妈需要休息一下恢复体力和精力。二是，孕期保持午睡习惯，真的对宝宝有好处。就比如以下这几点好处，孕妈要了解，可别自讨苦吃：

孕妈经常睡午觉，身体休息好，对胎儿发育有利

其实，正常人也能感受到睡午觉和不睡午觉的差别。尤其现在年轻人工作忙，有时晚上还熬夜，如果中午休息一会儿，下午上班会感觉精神好很多，但是不午睡，下午有一两个小时都可能脑袋昏昏沉沉，心情也会暴躁。其实，孕妈经常午睡，也是要让身体休息好。这样孕妈减少了疲劳感，也不会动不动就情绪暴躁。因为，情绪对养胎很重要。

如果，孕妈怀孕后情绪一直低落、暴躁，无形中会对胎儿发育有影响。如果孕妈经常午睡的话，对改善孕期情绪低落或者暴躁有帮助。这样对宝宝发育好，宝宝受孕妈情绪影响，出生后不会太闹人，性格和脾气也会好一点。

孕妈经常睡午觉，以后宝宝也可能会保持良好的作息习惯

另外，医生说经常午睡是一种习惯，孕妈若长期保持午睡的习惯，肚子里的宝宝也会跟孕妈保持同样的习惯。那么，等到宝宝出生之后，也会继续延续这种好习惯，出生后作息规律，白天也不会太闹人，说不定还会把午睡的习惯保持下来。等宝宝慢慢长大，也会因为拥有良好的作息习惯，对成长发育有帮助。

有很多新手宝妈都反映，别人遭遇新生儿“闹百天”，自己家的宝宝却很乖，不哭不闹，到点就睡。尤其是午休时间，能跟宝宝一起睡个安稳午觉，感觉带娃很幸福。这样的宝妈，不会因新生儿闹人而影响情绪，产后恢复也好。而宝宝乖巧听话，还能有充足的休息时间，对他自身的成长也有好处。

孕妈经常睡午觉，体内发生良性变化，宝宝出生免疫力更强

而且，为表妹检查的医生还说，有研究表明，孕妇在午睡期间，体内的淋巴细胞会受到刺激，身体的免疫细胞活性也会增强。也就是说，经常午睡的孕妈免疫力会得到提高，而宝宝出生免疫力大多得益于母体，所以孕妈经常午睡，宝宝出生免疫力自然也会更强一些。

因此，如果有条件，孕妈最好在孕期建立和保持午睡的习惯。只是，午睡时要特别注意，不要一吃完饭就立马入睡，要隔一段时间。而且，午睡时间不要太长，以免造成越睡越乏、头晕、难受等情况，那样孕妈会排斥睡午觉，就起不到休息放松的效果了。所以，适当休息半小时到一小时左右即可。

孕妈们，你有午睡的习惯吗？